Demirer'in Yeni Yaşam Tarzı Ünlü komedyen Ata Demirer, son zamanlarda sağlıklı yaşam tarzı ile dikkat çekiyor. 30 kilo vermesinin ardından, beslenme alışkanlıkları ve spor rutinleri üzerine yaptığı değişiklikleri paylaştı. Güne erken başlamanın önemi üzerinde duran Demirer, bu yeni yaşam şeklinin kendisine nasıl fayda sağladığını aktardı.
Erken Uyanmanın Faydaları
Demirer, gününü erken saatlerde başlatmayı tercih ediyor. "Gece 22.30'da uyuyup sabah 05.30'da kalkıyorum" diyerek, düzenli uyku saatlerinin önemine vurgu yaptı. Bu erken saatler, ona hem mental hem de fiziksel olarak gününü verimli bir şekilde planlama fırsatı sunuyor. Güne spor yaparak başlaması da, gün içerisindeki enerjisinin yüksek olmasına yardımcı oluyor. Sabah rutinlerinin başında gelen spor, onun yaşam kalitesini arttırıyor ve gün içerisinde ihtiyaç duyduğu canlılığı sağlıyor. Bu durumda, günün ilk saatlerinin ne kadar değerli olduğu anlaşılıyor. Ata Demirer, bu alışkanlıklarının sadece kilo verme sürecine değil, genel sağlığına da olumlu katkıları olduğunu belirtiyor.
Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
Ata Demirer, sağlıklı beslenme için tercih ettiği ürünleri de açıkladı. Kahvaltısında yumurta, zeytin, zeytinyağı, domates, biber, bir dilim ekmek, az miktarda peynir ve baldan oluşan dengeli bir menüye yer veriyor. Bu besinlerin hepsi, ona gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlamakta büyük rol oynuyor. Demirer’in vurguladığı diğer bir konu ise akşam öğünleri. Akşamları genellikle balık ya da kırmızı et tükettiğini belirtiyor, bu da ona protein ihtiyaçlarını karşılaması açısından yardımcı oluyor. Bu alışkanlıkları ile hem kilo kontrolünü sağlıyor hem de enerji seviyelerini yüksek tutmuş oluyor.
Aktif Yaşam ve Spor Rutinleri
Kürek sporu, Demirer’in yeni ilgi alanlarından birisi haline geldi. "Boğaz'da kürek çekmeye başladım. Haftada 3 gün kürek çekiyorum, ardından işime devam ediyorum" diyerek, aktif yaşam tarzının onun için ne kadar önemli olduğunu ifade etti. Kürek çekmek, sadece fiziksel bir aktivite değil, aynı zamanda zihinsel olarak da rahatlama sağlıyor. Sporu rutinine dahil etmenin, onu nasıl motive ettiğini dile getiren Demirer, şunları da ekledi: “Bu tarz aktiviteler, hem sağlığımızı korumak hem de formda kalmak için vazgeçilmez.” Yani sporu bununla sınırlı tutmayıp, hayatının her alanında aktif olma hedefi belirlemiş gibi görünüyor.
